co to jest kreatyna

[...] ten zarzut wyeliminowac no i też dośc cięzko to utrzymać %-) Co do nogi to ból dalej doskwiera. Nie tak intensywnie ale wciąz dalej towarzyszy i wydaje mi się, że jeszcze trochę ze mną będzie. Nie mniej jednak chyba aż taka wielka tragedia to jednak nie jest. Zaczerwienienia czy innych oznak brak suple: kreatyna omega 3 magnez beta lanina bcaa

[...] Klatka:    93cm-->95cm---->96cm------>97cm Łydka:   37cm-->38cm---->38cm----->38cm Waga super. 8-) Oczywiście tłuszczu trochę przybyło,  ale uważam,  że jest to prawie nieuniknione.  Taki rezultat w ciągu 3 miesięcy uważam za niezły wynik, a na pewno mnie satysfakcjonujący. Widać już trochę tego mięcha %-) Pas zatrzymał się [...]

Juz tlumacze o co chodzi z pudelkiem:) Otoz moje pudelko (1200g) ma taka przypadlosc ze srednica denka uszczelniajacego jest miejsza niz otworu w puszcze, to powoduje ze pudelka(przaynajmiej tego mojego) nie da sie dokladnie zamknac, bo nawet dokrecajac zakrentke na chama w srodku jest lekki luz na tym dekielku. Od razu odsypalem troche do sloika [...]

Acid, widzę, ze jesteś człowiekiem bardzo mądrym i obeznanym w dziedzinie kreatyny, więc pozwól, iż zadam Ci kilka pytań. Ja biore kreatynę firmy Sports One prawie 2 tygodnie. W pierwszym tygodniu(zgodnie z etykietą) brałem ok 25g, potem zmniejszyłem do 15g i tak nadal biorę. Mam jeszcze gainera i HMB Ultimate. Opisze Ci jak to biorę. Rano(1,5 [...]

Dzieki A mianowicie to ja uwazasz zrezygnowc w wiekszosci z tluszczow czy wegli. Wiem ze nie mozna calkiem z nich zrezygnowac ale mozna je zminimalizowac.Wazne jest dla mnie zeby wejsc na H-Drola w nastepnym tygodniu. Wiec myslalem zeby wejsc na diete wysoko bialkowa zarzucic bcaa i hmb . A pozniej po np 6 yug wejsc kreatyna. Tylko w tym czasie [...]

jestem po 2 tyg brania tej kreatyny. dawkowanie- 4 rano w dni nietreningowe i 8 w treningowe( rano i po treningu). po 2 tygodniach nie ma zbytniej roznicy w masie. dodam tez ze dieta jest i to dosc rygorystyczna , takze ta kreatyna widocznie na mnie zbytnio nie dziala. jedyna zmiane jaka zauwazylem to przyrost sily i wytrzymalosci. dodam ze to moj [...]

[...] sama beta alanina tez da pozytywne Zauważalne efekty? to znaczy nie oczekuje zadnych cudow w postaci 5kg miesni w miesiac :) Poprostu przyjemniejszych treningów i tak jak jest w opisie działania mniejszego zmeczenia ... czyli co za tym idzie lepszych treningow. Bo myślę sobie żeby brać ją w przerwie do kolejnego cyklu na kreatynie gdy skończę [...]

[...] łydki czy przedramiona (do wyboru) wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 powtórzeń (redukcja, oczywiście wtedy należy też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa [...]

Jak jest czas to żarcie ciekawsze ;) Ale czasami nawet się nie chce już nic kombinować. A jak to mówią i tak gó#no z tego i tak.. ;p Śnieg sypał cała sobotę, a w niedziele chyba z 5 w plusie było ;/ Z Zakopanego to dostałem ostatnio oscypek, a co najlepsze to że było to w Szczecinie ;p 30.01.19 - Środa - DT Kolejny zabiegany dzień. W misce bez [...]

Kreatyna, z tego co mi wiadomo jest "dozwolona" od 16 roku życia więc teoretycznie nie powinna mieć wpływu na dojrzewanie organizmu. omg kto ci takich glupot nagadał? dozwolona? nie ma czegoś takiego jeśli chodzi o krete, po prostu nie ma najmniejszego sensu łapać się za nią przy niskim stażu, przy marnych wynikach siłowych, bo nie [...]

[...] osób może pojawić skłonność do zwiększania parestezji: uczucie kłucia, mrowienia, drętwienia, cierpnięcia, palenia skóry, które minie po kilku dniach stosowania clout'a, jest ono spowodowane zawartością beta-alaniny w skladzie tego produktu. Tym razem postanowiłem posłużyć się opinią innego użytkownika naszego forum - czorci7: "- uczucie [...]

[...] niezbyt dobrym). Wcześniej miałem też okresy kiedy chodziłem na siłownię - to było jeszcze zanim zrzuciłem zbędny balast ale to było tylko takie sezonowe ćwiczenie... teraz jest to już regularny trening od ponad roku. Nie chodzi mi o zaczynanie wszystkiego od początku tylko o weryfikację programu i wprowadzenie w nim zmian - jeżeli do niczego [...]

[...] Piotrze proponował byś to wszystko połączyć w dni treningu na siłowni, mma i w dni bez treningu, z aakg i bez aakg oraz co sądzisz o bramiu xplode przed treningiem ponieważ jest wiele sprzecznych opinii ? Ostatnie pytanie trochę poza tematem, jaki według Ciebie powinien być odstęp między kreatyną a białkiem po treningu jeżeli chcemy je pić z [...]

[...] od 12 do 8. 4 treningi w tygodniu plus 2x aero z rana(cel podkrecic metabolizm plus bf na mozliwie najnizszym poziomie). myslalem nad kreatyna jeszcze - moze zwykle mono?? Co do bcaa planuje je wyrzucic przed silowym i jedynie na aero zostawic (redukcja kosztow). Mysle na aminokwasami prostymi ewentualnie ale czy jest sens np przed treningiem?

[...] anabolicznego treningu (zbyt szybkie pozbywanie sie uszkadzająco działających wolnych rodników, alebo hamowanie ich powstawania), za w oddaleniu kilka godzin od treningu jest to juz zalecane. Np. przed snem. i łykamy wtedy Gold Vita-min anti-ox super sport. Tak jak napisałem z witamina C przed treningiem-mi bardziej się kalkuluje zrobić [...]

[...] jako firme niszową, produkty średniej klasy, w miare niskiej cenie. Ale jak widać potraficie też robic naprawde dobre produkty i co wazne oryginalne (ten pomysł z owocami jest świetny). Miałem truskawke, ładny zapach, smak troche za mało słodki wg. mnie, ale nie ma co się dziwić, nie ma aspartamu etc. (to sie chwali, bo niektórzy mają problemy [...]

[...] Pierwsza porcje mixu zjadlem juz jakis czas temu + zapilem bialkiem , chyba troche za duzo cynamonu dalem , smakowo jest jak najbardziej ok, ale do czasu , pod koniec pierwszej porcji troche juz mnie mdlilo Ale jest ok Zapomnialem dodac miedzy posilkami lykam sobie dzis po 3 caps TCM'a [...]

[...] wzrost poziomu naturalnego testosteronu i równocześnie obniża wysoki poziomkortyzolu, który utrudnia proces regeneracji i budowy masy mięśniowej. Wysoki poziomkortyzolu nie jest pożądany gdyż powoduje przyspieszony zanik mięśni, tkanki łącznej i kostnej orazwyczerpanie się zapasów energii. Zastosowanie produktu CREATESTON jest optymalnym [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) ''Kreatyna Dominatora'' dominator w świecie żywych kim jest ten mężczyzna urodziwy? co się złożyło na sukces jego niebywały? czy to olimp nasz wspaniały? to z pewnością praca z dodatkiem adrenaliny no i oczywiście orotan kreatyny...

2013-07-23 wtorek odpoczynek/regeneracja waga - 89,3kg waga tłuszczu - 10,2kg ostatni dzień odpoczynku obolałość w nogach cały czas dokucza, choć już jest delikatnie mniejsza, nie pomaga na pewno jazda na rowerze, ale nic trzeba być twardym nie mientkim jak to mówił Jurek Kiler waga waga powoli spada, ale czuję że dopiero w okolicach końca [...]